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總說「買書如山倒，讀書如抽絲」，但更痛苦的是，好不容易讀一本書，還看完就忘，開始對自己的智商和能力產生嚴重懷疑，深感挫敗，就更加不想看書了。因為通常我們讀書的畫風大概是這樣的：隨手拿起一本放在書柜里買了很久都快落灰的書，然后從頭開始認真閱讀，偶爾拿筆劃個線做下筆記。關上書，第二天腦子里都忘的差不多了，等到1個月后，再拿起來翻，又像是一本閃亮亮的新書......我們總會有個錯覺，把「看懂」當做「記住」，和「學會」了。實際上，記憶的整個過程，是從看到信息（感知記憶）——理解加工（工作記憶）——內化（長期記憶）。圖片來源：psychologyunlocked.com而我們通常的「看書」，只是停留在第一個階段，自然就容易看過就忘了。所以今天，Taka 會從「輸入-加工-輸出」三個環節來討論，怎樣能夠更加高效的學習，把讀過的書牢記于心，成為自己的經驗和智慧。注意：今天我們說的讀書專指讀非虛構作品，文學，藝術類的讀物暫時不在這個范圍。有效輸入▍技巧1：帶著興趣出發覺得「大家都在讀，所以我也要讀」，覺得「這本書是經典，所以我也要讀」，往往會帶著這種心理去看書，基本上都是看不進去的，還會產生反感和厭倦的情緒。更好的方式是：從自己的好奇心出發，從感興趣的地方入手。跟隨自己的內在動機，主動去選擇想看的書。從最想要解決的問題開始，帶著目標去閱讀，也能夠加倍激發你的興趣。如果最近你覺得壓力太大，充滿了焦慮，那么這時候你去尋找「情緒管理」，「緩解焦慮」方面的內容會能更容易理解并且運用起來。那如果對于一些因為學業，考試不得不去看的書，就是很枯燥怎么辦？1.把興趣從書本轉換到作者身上。探索作者的背景，經歷，周邊，甚至是有趣的故事軼事更好。如果你了解了某個大牛發現這個理論背后的故事，經歷，再面對那些復雜的概念就不會那么畏難。Taka 之前的老師說過，學經濟學學的最好的人，一定是和曼昆「成為朋友」的人，學管理學的最好的人，一定是和德魯克，馬奇這些管理大師「特別熟悉」的人。像 Taka 高中大學都讀的文科專業，對物理的了解大概就停留在初高中的水平，但是看完了《上帝擲骰子嗎》，發現牛頓，波爾，愛因斯坦這些掛在教科書里供瞻仰的人，都走下了神壇，變得活生生地有血有肉了。類似的書還有《別鬧了，費曼先生》，《學會解題》，幾乎改變了我對物理，對數學的枯燥認識，這也是這幾年我喜歡看人物傳記的原因。2.充分利用視頻和圖像在看書看得煩躁的時候，去看看 TED，YOUTUBE 或者專業老師講解的視頻，或者搜一搜 GOOGLE 上的一些概念圖，你能體會到什么是一圖勝千言。比如我再怎么分析「拖延癥」都覺得不夠生動，但是一看完搞笑科普博主/ Tim Urban 的 《Why Procrastinators Procrastinate 》演講，想忘都忘不了了。圖片來源：Waitbutwhy.com▍技巧2：主題閱讀有了一個明確的興趣或者問題之后，我們應該如何選書呢？在如何選書的時候，我們都知道有一些實用的小技巧：比如參考專業大牛的推薦，查看豆瓣、亞馬遜的評分，查看書籍出版年份、印制的次數，選出經過時間檢驗的書籍。這些方法當然沒有錯，不過 Taka 更建議的是「主題閱讀」：在當當、亞馬遜上，搜索相應的關鍵詞，先一批都買回來，一般對于小一點的領域或者范圍，十幾本，二十幾本也就夠了。買回來之后呢，先看目錄，對照著很多本一起比較，能看到反復出現的一些概念，理論，關鍵詞，方法，就說明是這個領域最重要的一些內容，需要重點去理解。因為大腦善于識別模式，很容易在不同的書中發現他們的不同和相同之處，從中建立、生發出自己的理解和知識體系。還有個好處就是，這樣通過買一堆書，集中進行主題閱讀的方法，能夠讓你不依賴任何人的標準，建立自己的知識體系，擁有獨立思考的能力。每個人已經掌握的知識，認知水平都不一樣，可能我覺得非常有用的書籍，你早已經看過了，可能我覺得不值得推薦的內容，但是其中某一點對你很有啟發。所以所有別人的書單，可以給你啟發，給你參考，但都不建議完全模仿或者依賴，包括 Taka 推薦的也是這樣。深度加工首先要明確一個誤區：讀書≠獲得知識因為書就是一個載體，它本質上承載的都是「信息」，相對成系統一些的信息。但要把龐雜的「信息」變成自己的「知識」，就需要在理解和加工的過程中付出額外的努力。圖片來源：i-SCOOP.com《如何高效學習》里提到：良好的知識結構就像是繪制一份優秀的城市地圖，目標就是在各種知識之間建立盡可能多的聯系，在每學習一個新的概念的時候，都會自動地和其他知識產生聯系。圖片來源：SlideShare.com所以 Taka 在讀書的時候，一般會讀兩遍，第一遍就是快速瀏覽，大致了解下主要內容。然后第二遍的時候，把重點的概念，結論或者引起思考的地方標注下來。甚至會有意識地讓自己慢下來，進行深入理解和聯想。比如在學習到一個新的公式或者概念，那么你需要問自己：基本的表面意思是什么，每個術語或者定義真實的含義是什么？這是真的嗎，怎么推斷出來的，背后有哪些原理？還有哪些類似的結論或者概念？生活中哪些情況能夠驗證這個結論，有沒有特例情況？還有什么地方能夠應用？......之前飼主給我們閉關培訓的時候，就會經常做這個練習，拿著一張街拍圖或者一個概念，然后開始頭腦風暴，你看到了什么，能聯想到什么，還有什么，還有什么，還有什么......不斷讓新的知識和過去自己腦子里已經有的知識聯系在一起，拓展，聯想，產生新的靈感。Taka 的很多文章想法就是在這個過程中產生的。持續輸出同時還要明白第二個誤區：獲得知識≠產生價值和智慧Taka 一直覺得在讀書的過程中，追求或者炫耀著自己讀完了多少本書基本上沒有意義，也一直不太喜歡追求讀書的速度。不如把問題改成，你寫了多少篇筆記，寫了多少文章，用輸出衡量你產生的價值。▍技巧1：卡片筆記在輸出想法，筆記，文章的時候，Taka 嘗試過很多種方法，最后發現「卡片筆記法」是最容易上手，更高效的方法。通過卡片進行拆解，做到把書讀薄。1.卡片寫什么？幾乎所有事情都可以在卡片上進行記錄，例如：人物情況（作者，或者書中提到的人物，他的經歷，背景，故事）重要的概念或者原理實操方法有說服力的舉例對你有啟發的句子......按照一事一卡的原則，記錄好書目來源和時間就可以了。習慣用電子設備的，可以用「印象筆記」或者「有道云筆記」，都有卡片模式的設置。習慣用手寫的，可以去淘寶搜索關鍵詞「index card」，或者按照自己的習慣去 DIY 卡片。2.什么時候寫卡片？看完書之后不要馬上寫筆記，這看起來是和我們的習慣很不一樣的事情。因為最近的實驗發現：記憶的存儲與提取是負相關。當你一邊看書一邊寫卡片當然很輕松，但是等你需要從大腦里提取的時候就會困難。相反，如果你能夠過幾個小時再寫，能促使自己去使勁回想，提取信息，鞏固記憶。剛開始練習會有些困難，也會挫敗，但是熟練之后你會發現自己記得越來越牢了。3.卡片寫完之后呢？卡片最大的好處就是可以重新組合，將知識點和知識點翻來覆去進行排列和組合。當你積累了足夠多的卡片之后，會發現看起來沒有關系的卡片之間，產生了新的「聯系」和「意外」。在卡片基礎上寫讀書筆記也會更加容易。▍技巧2：教是最好的學教是最好的學，當你能夠把一個道理給別人講清楚的時候，標志著你已經徹底理解了。比如你看完了《拖延心理學》，那你能不能告訴你的朋友，她應該怎樣治療拖延癥？對于需要備考的同學，運用費曼技巧，能幫你在最短時間里深入理解知識點，而且影響深刻，難以忘記。▍技巧3：實踐應用最后也是最關鍵的步驟，就是將學到的知識運用到實踐中。Taka 來衡量自己讀書效果的標準主要有兩個：是否突破了過去的認知，了解到了什么新的概念和證據，推翻了什么錯誤的常識。是否能在生活中應用起來。（其實突破認知的下一步也是要落腳到實踐中）比如在《自控力2：和壓力做朋友》這本書中，提到的一個重要概念就是「認為壓力是有害這個觀念比壓力本身更加有害」（聽起來是不是像個繞口令......）。這本書改變了我對壓力的看法和思維方式，當再次面對壓力的時候，我就不會只是沉浸在負面情緒中，能夠有意識地采取一些方法來改變。只有在實踐中進行檢驗和糾錯，產生價值的知識才會內化成為你自己的經驗和智慧。也就不擔心自己會「忘」了。最后，Taka 再小小總結一下，高效學習和消化一本書的步驟：帶著興趣或者問題出發進行主題閱讀快讀+慢想（聯想，拓展）寫卡片教給別人（說，或者寫）行動實踐

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